赤色光線治療マットで腰痛を和らげる方法

クイックアンサー

赤色光治療マットを、裸の背中に直接当てて、1回のセッションにつき15～20分、週に3～5回使用します。LEDを肌に近づけ、圧迫は避けてください。

ステップバイステップ：腰痛に赤色光治療マットを使用する

1. 肌とマットの準備： 背中を覆っている衣類はすべて脱いでください。マットを平らで清潔な面（ベッドやヨガマットが最適）に置きます。電源を入れ、LEDが最大輝度に達するように使用の数分前にオンにしてください。 チェックポイント：厚手の衣類や重い毛布の上からマットを使用しないでください。光を遮断します。
2. マットを背中に当てる： LEDが痛みのある部分（腰、背中中部、肩）に触れるように、マットの上に直接横になります。座った姿勢を好む場合は、フレキシブルマットをストラップやベルトで胴体に巻きつけることもできます。 チェックポイント：骨ばった部分にマットを強く押し付けないでください。優しく触れる程度で十分です。
3. タイマーをセットしてリラックス： タイマーを15～20分にセットします。目を閉じて、深く呼吸します。過度に動いたり姿勢を変えたりしないでください。じっとしていることで、均一な光照射が保証されます。セッション後はマットの電源を切り、肌を冷ましてから服を着てください。 チェックポイント：1回のセッションで20分を超えないでください。長くしても効果が上がるわけではなく、肌の過敏症を引き起こす可能性があります。
4. 継続して繰り返す： マットを週に3～5回、少なくとも4～6週間使用して、腰痛の持続的な改善を実感してください。必要に応じて毎日使用することもできますが、各セッションは15～20分に抑えてください。 チェックポイント：1日休んでも、翌日続ければ大丈夫です。倍にする必要はありません。

製品スポットライト

• 赤色光治療マット InfraFlow+: Diamond InfraFlow+は、660nmの赤色光と850nmの近赤外線を、大型フレキシブルマットに搭載された480個の強力なLEDで組み合わせています。赤色光と近赤外線の組み合わせにより、表面組織とより深い筋肉の両方に到達するため、複数のデバイスを必要とせずに腰痛緩和に効果的です。